「肩こり」でお悩みの方

「肩が重くて仕事に集中できない」「首から肩にかけていつも張っている」「マッサージを受けても、すぐに肩こりが戻ってしまう」などのお悩みはありませんか？

肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れ、日常生活での身体への負担など、さまざまな要因によって起こります。一時的に筋肉をほぐすだけでは、繰り返す肩こりのお悩みが解消されないこともあります。

香川県三豊市の詫間あさがお整体院では、DRT（ダブルハンド・リコイル・テクニック）という背骨を優しく揺らす施術を行っています。肩こりの原因や当院の施術について、わかりやすくご紹介します。

1. 肩こりとは

肩こりとは、首から肩、背中の上部にかけて、重だるさや張り、こわばり、痛みなどを感じる状態のことです。症状が強くなると、首を動かしにくくなったり、頭痛を伴ったり、仕事や家事に集中できなくなったりすることもあります。

肩こりが起こる背景には、筋肉の緊張や疲労、長時間同じ姿勢を続けることによる身体への負担などが関係しています。また、運動不足や睡眠不足、精神的なストレスなどが影響する場合もあります。

肩こりの特徴は、人によって症状の現れ方や程度が異なることです。朝起きたときから肩が重い方もいれば、夕方になると肩が張ってくる方、マッサージを受けてもすぐに症状が戻ってしまう方もいます。

「いつもの肩こりだから」と我慢してしまいがちですが、長期間続く症状は、日常生活の負担を見直すきっかけにすることも大切です。

ただし、肩の痛みやこりのように感じる症状でも、別の病気が原因となっている場合があります。突然の強い痛み、胸の痛み、息苦しさ、手足のしびれや力の入りにくさなどがある場合は、速やかに医療機関に相談しましょう。

肩こりの原因は一つとは限らず、日常生活の習慣や身体の使い方など、複数の要因が重なって起こることがあります。

代表的な原因の一つが、長時間同じ姿勢を続けることです。パソコン作業やスマートフォンの操作などで頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。その状態が長く続くことで、筋肉の緊張や疲労につながる場合があります。

また、運動不足も肩こりに関係します。身体を動かす機会が少ないと、筋肉を使う機会が減り、同じ姿勢による負担も蓄積しやすくなります。反対に、慣れない作業や無理な姿勢での作業も、肩や首に負担をかけることがあります。

さらに、精神的なストレスや睡眠不足も見逃せません。ストレスを感じると、無意識に肩に力が入ることがあり、十分に休息が取れない状態が続くと疲労も回復しにくくなります。

このように、肩こりを繰り返す方は、肩だけでなく、普段の姿勢、仕事や家事の環境、運動習慣、休息の取り方などを振り返ることが大切です。

なお、肩こりの原因や身体の状態には個人差があります。原因を肩の筋肉だけに限定せず、症状の経過やほかの症状の有無も含めて考えることが重要です。

詫間あさがお整体院では、肩こりでお悩みの方に対して、DRT（ダブルハンド・リコイル・テクニック）という施術を行っています。

DRTは、背骨を両手で優しく揺らすことを特徴とする施術法です。肩こりがあるからといって、肩の筋肉だけを強く揉んだり、無理に押したりするのではなく、背骨の状態や身体全体のバランスにも目を向けながら施術を進めます。

施術前には、現在のお悩みや症状が出始めた時期、日常生活で困っていることなどをお伺いします。そのうえで、お一人おひとりの身体の状態に配慮し、無理のない範囲で施術を行います。

強い刺激が苦手な方や、これまでマッサージを受けても肩こりを繰り返してきた方も、まずはお気軽にご相談ください。ただし、DRTを含む整体施術の効果には個人差があり、すべての肩こりが改善することを保証するものではありません。

また、施術だけに頼るのではなく、長時間同じ姿勢を続けないこと、適度に身体を動かすこと、十分な睡眠を取ることなど、日常生活の見直しも大切です。

「肩こりがつらいけれど、どこに相談すればよいかわからない」「何度も繰り返す肩こりを何とかしたい」とお考えの方は、香川県三豊市の詫間あさがお整体院へご相談ください。お悩みを丁寧にお伺いし、健やかな毎日を送るためのお手伝いをいたします。